Misschien herken je het wel… Je ligt 's avonds in bed, je wil gaan slapen en je hoofd begint…
"Had ik dat anders moeten zeggen?"
"Wat zullen ze van me denken?"
"Maak ik wel de juiste keuze?"
"Wat als het misgaat?"
Op zoek naar antwoorden maar hoe langer je denkt... hoe verder de antwoorden lijken.
Je hoofd probeert je te beschermen
Veel mensen willen van het piekeren af. Dat begrijp ik waar wat nu als je hoofd helemaal niet tegen je werkt? Wat nu als het juist ontzettend hard zijn best doet om jou veilig te houden?
Ons brein houdt niet van onzekerheid. Het wil weten hoe iets afloopt. Het wil risico’s uitsluiten en fouten voorkomen en dus blijft het denken. Nog een scenario, nog een oplossing, nog een analyse. Alsof je leven veiliger wordt als je er lang genoeg over nadenkt. Alleen... het leven werkt niet op deze manier.
De illusie van controle
Ik ontmoet regelmatig mensen die ontzettend slim zijn. Ze kunnen situaties tot in detail analyseren. Ze zien alle mogelijkheden, alle risico’s en alle gevolgen.
En juist daardoor komen ze niet meer in beweging omdat ze blijven wachten op een zekerheid die nooit komt. Hoe stom het misschien ook klinkt… Piekeren geeft het gevoel dat je iets aan het doen bent. Maar in werkelijkheid stel je vaak één ding uit… Een keuze.
Ik ken het gevoel
Ook ik heb jarenlang gedacht dat ik mezelf moest begrijpen voordat ik verder kon. Na mijn scheiding zocht ik naar antwoorden die ik hoopte te krijgen in therapieën. Iedere keer dacht ik: "Als ik maar begrijp waarom ik zo ben, dan verandert het vanzelf."
Maar dat gebeurde niet. Ik wist steeds meer maar voelde steeds minder. Pas toen ik met NLP in aanraking kwam, ontdekte ik dat verandering niet altijd met méér denken begint maar door juist op het moment dat je uit je hoofd stapt en weer gaat ervaren.
Wat kost piekeren eigenlijk?
Piekeren kost je meer dan alleen maar tijd. Het kost je bakken met energie. Het kost je rust en spontaniteit en uiteindelijk durft je steeds minder snel keuzes te maken.
Je stelt gesprekken uit.
Je wacht nog even.
Je zoekt nog één bevestiging.
Nog één artikel, nog één mening.
En ondertussen gaat het leven gewoon door. Misschien herken je dat je vooral leeft in wat er zou kunnen gebeuren... waardoor je steeds minder aanwezig bent in wat er nú gebeurt.
De vraag die alles veranderde
Tijdens de NLP Practitioner stelde ik iemand een simpele vraag:
"Hoeveel van de dingen waar je je vorig jaar zorgen over maakte, zijn uiteindelijk echt gebeurd?"
Diegene moest lachen… Het antwoord was:
“Bijna niets, sterker nog... de meeste situaties zijn nooit werkelijkheid geworden.”
Het besef kwam binnen. Niet omdat diegene ineens nooit meer piekerde maar omdat het besef er was hoeveel energie diegene gaf aan verhalen die nooit hadden plaatsgevonden.
Misschien hoef je niet nóg langer na te denken
Ik denk dat je wel weet dat de oplossing niet is dat je een nóg betere denker wordt. Ik nodig je uit om juist weer te leren voelen. Om te ontdekken wat jouw lichaam jou al die tijd probeert te vertellen. Om te merken dat rust niet ontstaat wanneer je overal een antwoord op hebt. Rust ontstaat wanneer jij jezelf weer durft te vertrouwen.
Thuiskomen bij jezelf
Bij de NLPweek geloven we niet dat jouw hoofd de vijand is. Jouw hoofd is een prachtig instrument. Maar het is niet bedoeld om dag en nacht aan het stuur te zitten.
Wanneer je gedachten, gevoelens en gedrag weer met elkaar samenwerken, ontstaat er rust. Je hoeft niet meer alles te controleren of overal zekerheid over te hebben. Je hoeft niet langer gevangen te zitten in eindeloze gedachten.
Dan ontstaat er ruimte om keuzes te maken. Ruimte om te leven. Ruimte om weer thuis te komen bij jezelf. Want uiteindelijk is het niet de vraag "Hoe stop ik met piekeren?" Maar:
"Wat zou ik vandaag doen als ik mijn gedachten iets minder hoefde te geloven?"
Misschien herken je dit ook
Andere blogs, zoals:
- Waarom blijf ik pleasen?
- Waarom voel ik mij niet goed genoeg?
- Waarom vraag ik me af: is dit het nou?
